中医按摩手法中的抖法
抖法具有疏松脉络、滑利关节等作用,常与搓法合用,作为结束手法,使患者有一种舒松的感觉。在反复练习、掌握了上述手法时,还应了解自我按摩保健的主要内容。通常分为以下动作,使用时最好依次进行。
净口:口唇轻闭后,用舌在齿唇之间用力卷抹,右转、左转各30次。
叩齿:口唇轻闭时,有节律地叩击上下齿35次左右。
搓手:用两手掌相对用力搓动,由慢而快,约30次~搓热为止。
摩脸:用搓热的手掌擦脸,手指微屈、五指并拢,两手轻作遮面状,由额向下拂,如同洗脸30次。
揉太阳:用两手中指端,按两侧太阳穴旋转揉动,先顺时针转,后逆时针转,各7~8次。
点睛明:用两手食指指端分别点压双睛明穴,共20次左右。
(来源:
康宸堂)